Theo NHS – website sức khỏe lớn nhất ở Anh: “Đau thần kinh tọa là tình trạng đau tại các khu vực mà dây thần kinh tọa đi qua, từ lưng dưới đến chân, vì dây thần kinh này bị kích thích hoặc bị nén”.

Các triệu chứng của đau thần kinh tọa có thể bao gồm đau như bị bắn, bị dao đâm, ngứa ran hoặc đau rát ở chân. Những triệu chứng này có thể trở nên trầm trọng hơn khi di chuyển, ho hoặc hắt hơi. Tuy nhiên, đó không phải là điều bạn cần lo lắng vì chứng đau thần kinh tọa có thể tự khỏi, được chữa khỏi và có xu hướng thuyên giảm sau 4 đến 6 tuần. Có nhiều biện pháp điều trị không phẫu thuật, chẳng hạn như tập thể dục, duy trì chế độ vận động khoa học, chăm sóc cơ-xương-khớp tốt. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhận được lời khuyên từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thực hiện bất kỳ giải pháp nào.

NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU THẦN KINH TỌA Ở NGƯỜI GIÀ

Đau thần kinh tọa xảy ra khi có áp lực hoặc sự cọ xát lên dây thần kinh tọa. Tình trạng đau này có thể được gây ra bởi những nguyên nhân sau đây:

 

1. Đĩa đệm bị trượt: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau thần kinh tọa và nó xảy ra khi lớp đệm mềm giữa các xương cột sống, có tác dụng như một bộ giảm xóc, bị đẩy ra ngoài. Trạng thái lệch đĩa đệm này có thể do lão hóa, tập thể dục cường độ cao hoặc nâng vật nặng không đúng cách.
2. Hẹp ống sống: Hẹp cột sống thường gặp ở người lớn tuổi và xảy ra khi một hoặc nhiều khoảng trống trong ống sống bị thu hẹp, gây áp lực lên tủy sống và dây thần kinh tọa. Nó phổ biến ở lưng dưới.
3. Trượt đốt sống: Sự trượt đốt sống là tình trạng một trong các xương ở cột sống của bạn- được gọi là đốt sống- trượt về phía trước. Nó phổ biến nhất ở lưng dưới và có thể gây đau. Nó rất có thể xảy ra khi bạn già đi, vì xương ở cột sống của bạn có xu hướng yếu đi theo tuổi tác. Ngoài ra, tư thế sinh hoạt (ngồi, nằm, vận động) và tư thế lao động chưa đúng diễn ra trong thời gian dài cũng dẫn đến trình trạng trượt đốt sống khi khung xương sống không vào đúng chuẩn.
4. Chấn thương lưng: các vết thương ở lưng có thể dẫn đến áp lực lên dây thần kinh tọa. Những người trên 60 tuổi có nhiều khả năng bị đau lưng/chấn thương hơn những người trẻ tuổi. Điều này có thể do té ngã, nâng vật nặng, tư thế sai hoặc không hoạt động.

CÁC GIẢI PHÁP CHO TÌNH TRẠNG ĐAU THẦN KINH TỌA Ở NGƯỜI GIÀ

Bị đau thần kinh tọa có thể đáng lo ngại, nhưng may mắn là nó có thể được điều trị. Nó có thể tự khỏi (với người trẻ nhiều hơn là người cao tuổi vì cơ thể bị lão hóa dần). Tuy nhiên, đa số người cao tuổi đều cần những giải pháp chăm sóc phù hợp . Dưới đây là một chút thông tin:

• Vật lý trị liệu: để giúp phục hồi khả năng vận động trong cơ thể. Các chuyên gia cũng sẽ tư vấn cho bạn cách chăm sóc sau các buổi tập, bao gồm các cách tập đơn giản tại nhà, cách ăn uống phù hợp.
• Thuốc giảm đau: Bạn có thể dùng acetaminophen và ibuprofen để giúp giảm viêm và giảm đau. Những thứ này có sẵn để mua tại các hiệu thuốc. Nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng, bác sĩ chuyên môn có thể đề nghị tiêm thuốc giảm đau.
• Tập thể dục: duy trì việc tập thể dục một cách điều độ có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, bạn nên tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia cơ-xương-khớp trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào. Một số bài tập có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.
• Luôn cố gắng vận động: Thật dễ dàng để nằm xuống khi bạn bị đau, nhưng điều quan trọng là phải duy trì hoạt động. Hãy chắc chắn rằng bạn không ngồi quá lâu, nằm quá lâu. Hãy di chuyển thường xuyên khi cơ thể bạn cho phép. Điều này sẽ giúp giảm tình trạng viêm, kích thích mạch máu và các tế bào mới được tái tạo, hỗ trợ trong việc tự chữa lành của cơ thể

LƯU Ý DÀNH CHO NGƯỜI THÂN CỦA NGƯỜI BỊ ĐAU THẦN KINH TỌA Ở TUỐI CAO

Một vài kiến thức và hoạt động mà người thân có thể hỗ trợ cho người cao tuổi bị đau thần kinh tọa nên được tham khảo tỉ mỉ.

-Chườm nóng/ lạnh giúp giảm đau: Sử dụng túi chườm nóng và lạnh có thể giúp giảm viêm và đau. Hãy trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng túi chườm nóng/ lạnh. Vì bạn luôn cần những tư vấn mang tính chuyên môn và những lựa chọn phù hợp cho từng tình trạng đau của người cao tuổi. Nhiệt độ nóng và lạnh luôn kích thích tình trạng giãn nở hoặc co lại của các mạch máu. Do đó, một số đối tượng, 1 số khu vực trên cơ thể cần sử dụng đúng cách để tránh các tình trạng vỡ mạch máu, gây nguy hiểm.

-Phẫu thuật: Đối với người cao tuối, việc cân nhắc cho quyết định phẫu thuật là tối quan trọng mà người thân cần trang bị nhiều kiến thức. Nếu các phương pháp điều trị không phẫu thuật không thành công hoặc cơn đau trở nên nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật. Tuy nhiên, nó luôn là phương sách cuối cùng

-Tránh để người cao tuổi nâng vật nặng: Hãy chắc chắn rằng bạn tránh và hạn chế các tình huống để người cao tuổi nâng vật nặng. Vì điều này sẽ chỉ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe. Ngoài ra, việc cầm nắm những vật nhẹ cũng cần một tư thế tốt. Hãy cố gắng giúp người cao tuổi giữ thẳng lưng khi đi và đứng. Điều này sẽ giúp họ di chuyển thoải mái và giảm căng thẳng cho lưng.

-Phòng ngừa: Phòng bệnh luôn là cách điều trị tốt nhất. Vì vậy, hãy cố gắng duy trì cân nặng khỏe mạnh, đi bộ hàng ngày quanh khu nhà, cố gắng không ngồi hoặc đứng trong thời gian dài và khi nâng tạ, hãy đảm bảo bạn thực hiện điều đó một cách an toàn bằng cách uốn cong đầu gối chứ không phải lưng.

PHƯƠNG PHÁP ĐÔNG Y LÀ LỰA CHỌN HIỆU QUẢ NHẤT CHO ĐAU THẦN KINH TỌA Ở NGƯỜI GIÀ

Nguyên lý của các phương pháp Đông Y (bấm huyệt, xoa bóp, nắn chỉnh xương khớp) là bảo dưỡng thông qua vận động, đã thông kinh lạc, thúc đẩy quá trình tái tạo máu và tế bào mới, kích thích cơ chế tự chữa lành của cơ thể

Theo đó, tùy vào tình trạng sức khỏe của mỗi người cao tuổi, các chuyên gia đông y sẽ tác động phù hợp: xoa bóp bấm huyệt, chườm nóng/ chiếu đèn, vận động các cơ/ khớp, tư vấn các cách thức đi đứng vận động đúng cách, chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp nhất

Ngoài tác dụng giảm đau, các phương pháp Đông Y không dùng thuốc, không phẫu thuật luôn mang lại cảm giác an tâm cho người cao tuổi, an toàn cho lộ trình chăm sóc lâu dài.

Cần thêm tư vấn, vui lòng liên hệ: 0909.356.374 – TUỆ CƯỜNG Đông Y – chuyên gia chăm sóc cơ- xương- khớp